Volt idő, amikor a betegséget „életkorral összefüggőnek” tekintették, de az utóbbi időben egyre gyakrabban diagnosztizálják a 35 éves korig terjedő "osteochondrosist". Ennek oka az életritmus megváltozása - egyre többen vesznek részt ülő és ülő munkában. És ami a legfontosabb: a fizikai aktivitás, a rugalmasság csökken, ennek megfelelően a vérkeringés is romlik, ami a legfontosabb a gerinclemezek táplálásában és helyreállításában.
Érdekes tény: a statisztikák szerint a lakosság több mint 80% -ánál 30 év után kisebb-nagyobb mértékben változások vannak a gerincoszlopban.
Okok
Az osteochondrosis a gerinc öregedésének általános neve. A folyamat közvetlenül kapcsolódik a csigolyák és a korongok szerkezetének változásához. Belső és külső tényezők hatására a lemezek elvékonyodnak. Megjelennek - kiemelkedések, sérvek, a csigolyák instabilitása, a csontszövet változásai, az osteophyták (tövisek, növekedések) megjelenése. És ezek a jelenségek az osteochondrosis szövődményei. A tanfolyam krónikus, és komplex terápia hiányában nagyon megnehezíti a további normális életet.
Valószínűleg ismeri a dystrophiás változásokat kiváltó tényezőket, de még egyszer megjegyezzük:
- Hypodynamia - hozzájárul a nyak vérkeringésének megzavarásához, az izomfűző gyengüléséhez.
- A gerinc görbülete (stoop, lordosis, kyphosis, scoliosis).
- Hosszú tartózkodás statikus helyzetben, és fordítva - megnövekedett terhelés és súlyemelés.
- Sérülések.
- Túlsúly, terhesség.
- Öröklődés, anyagcserezavarok.
Az ember az egyetlen olyan lény a bolygón, amely gerincproblémákkal küzd a nyaki gerincben. Ez annak köszönhető, hogy képesek vagyunk teljesen egyenesen járni, valamint izomgyengeségünknek és a nyak nagy mozgékonyságának.
A nyaki osteochondrosis kialakulásában fontos szerepet játszik örökletes hajlam. Sőt, a rokonok számára nem szükséges osteochondrosis. A kockázati zónába tartoznak azok az emberek, akiknek családi kórtörténetében degeneratív és dystrophiás megbetegedések vannak az osteoarticularis rendszerben (arthrosis, spondylitis, sérv stb. ).
A nyak fontos láncszem. Sok ér és ideg megy át rajta az agyig. A test ezen részének problémái minden bizonnyal befolyásolják az agy vérkeringését és a felső szakasz munkáját - a vállakat, a karokat. A degeneráció fokozatosan, növekszik.
A nyaki osteochondrosis kialakulásának szakaszai
Az első szakaszban helyi fájdalom-szindróma lép fel, amelyet az izmok éles feszültsége kísér, ami fokozza az amúgy is kellemetlen érzéseket, korlátozza a mozgásokat.
A fájdalmat 2 formában fejezzük ki:
- Cervicago - "nyaki lumbágó", éles, éles fájdalom, amely mozgáskor jelentkezik.
- Cervicalgia - húzó, fájdalmas, állandó izomfeszültséggel. A megfelelő kezelés mellett több mint két hét is eltarthat.
A második szakaszban „radikuláris” szindróma jön létre - az idegek összenyomódása a szalagok és a lemezek elvékonyodása miatt. A fájdalom tüsszögéskor, köhögéskor jelenik meg. Ha a beteget a hátára fektetik, és passzívan mozgatja a fejét, akkor fájdalmas érzések jelennek meg.
A kéz zsibbadása a nyaktól az ujjbegyig jellemző, különösen alvás után. A tünet gyorsan eltűnik az aktív mozdulatok vagy a kéz feje mögé helyezése után. Ha a zsibbadás vagy a fájdalom továbbra is fennáll, szövődmények (kiemelkedés, sérv) alakulhatnak ki.
Emellett előfordulhat, hogy a váll "megfagy" a "váll-kéz" szindróma megjelenésével - amikor a vállak és a kezek ízületi gyulladása az osteochondrosis keringési rendellenességei miatt kezdődik.
Fő tünetek
A nyaki gerinc osteochondrosisának fő tünetei a következők:
- Fejfájás és szédülés.
- Lokalizált fájdalom, valamint a váll, az occiput vagy a lapocka (különösen a cervicothoracicus régió) lehetséges besugárzása.
- Zsibbadás és gyengeség a karokban.
- Csomó a torkomban.
- Arteriális hipertónia (folyamatosan magas vérnyomás).
- Csökkent hallás- és látásélesség, fülzúgás (gerincartéria-szindróma kialakulása).
Érdekes: a betegség változásai a nyak fontos éreit érintik, amelyek vért juttatnak az agyba. A chondrosisban szenvedő betegeknél előfordulhat a "Sixtus-kápolna" szindróma - ájulás a fej éles hátradobása után.
A fájdalmakat és lokalizációjukat gyakran súlyos betegségnek - angina pectorisnak - álcázzák.
Diagnosztika és kezelés
Nagyon fontos a nyaki gerinc osteochondrosisának tüneteinek kezelése a degeneratív folyamatok legelején. Ehhez azonnal segítséget kell kérnie egy neurológustól vagy vertebrológustól. De a gyakorlat azt mutatja, hogy segítséget kérnek, már komplikációkkal - kiemelkedés, sérv, a csigolyatestek instabilitása.
A beteget alaposan meg kell vizsgálni - a szív ultrahangját, az agy és a nyak erét, EKG-t, vizelet- és vérvizsgálatokat kell készíteni. Rendkívül fontos, hogy röntgenfelvételt készítsenek, több vetületben és nyitott szájjal történő fektetéskor (a fogakat borító csigolyák megtekintéséhez).
Sajnos az osteochondrosis diagnózisa alatt álló orvosok sok betegséget igazítanak, mivel nincs idő, tapasztalat, vágy, hogy azonosítsák ennek vagy annak a tünetét. Olyan kezelést írnak elő, amely ideiglenes megkönnyebbülést hoz, de a valódi ok felderítetlen marad, idővel minden visszatér, vagy egyáltalán nem hoz enyhülést. Ez a helyzet teszi az embereket öngyógyításra.
A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelése
A terápiának a lehető legteljesebbnek kell lennie.
- Fizioterápia.
- Gyógyszeres kezelés.
- Masszázs.
- Fizioterápia.
- Nyújtás.
- Nyaki gerinc nyújtása Shishonin módszere szerint.
- A szokásokról való leszokás.
Fizioterápia
A gerinc nyakának osteochondrosisának fizioterápiás és terápiás fürdők segítségével történő kezelésének hatékonysága tudományosan bizonyított.
- Enyhítik a fájdalom szindrómát.
- Szüntesse meg a gyulladást.
- Növelje a gyógyszeres terápia és a nyaki osteochondrosis kezelésének egyéb módszereinek hatékonyságát.
A gyógytorna terápiás hatása alacsony frekvenciájú impulzusos elektromágneses terápia formájában, radonfürdőkkel, esetenként jód-brómfürdőkkel kombinálva fokozódik.
Gyógyszeres kezelés
Amikor a nyaki gerinc osteochondrosisának szövődményei, sérvek vagy nagy kiemelkedések fordulnak elő, az összenyomódott ideggyökerek gyulladása következik be. Ezért a gyulladásos tünetek enyhítése és a fájdalom leállítása érdekében át kell szúrnia a vitaminok - B1, B6, B12 - intramuszkuláris injekcióinak menetét. Emellett károsodott vérkeringés esetén a vér viszkozitása növekszik, ami megzavarja az agy vérellátását oxigénnel. Szükség van thrombocyta-gátlókra.
Gyógyterápia.
- Megszünteti a fájdalmat és a gyulladást.
- Felgyorsítja az anyagcserét azokban a szövetekben, amelyek károsodtak a káros vérellátás miatt.
- Hígítja a vért, javítva a vérkeringést.
Masszázs
A nyak területének masszázsmenete szükségszerűen szerepel a nyak osteochondrosisának kezelési programjában.
- Az izomfeszültség enyhül, ezáltal felszabadítja a szorosan összeszorított artériákat.
- Javítja a vérkeringést és a szövetek táplálkozását, amelyek pozitív hatással vannak a szívre és az agyra.
- Az izomfájdalom csökken.
Sajnos a jó masszázs nem történik ingyen, és sokan elutasítják ezt az eljárást a magas árak miatt. De az orvosi komplexumban a nyaki gerinc masszázsát bele kell foglalni az eset érdekében. Még akkor is, ha azt tanácsolják, hogy nincs annyira szüksége a gyógytornára.
Fizioterápiás gyakorlatok
Az osteochondrosis kezelése a nyaki gerinc fizikoterápiájával a fő módszer, amely nélkül a gyógyulás lehetetlen. Egyetlen tabletta sem gyógyíthatja meg az osteochondrosist testgyakorlás nélkül. Hangolódjon rá, hogy egész évben minden nap tornát kell végeznie, hogy örökre megfeledkezhessen a betegség tüneteiről.
Fontos: A testmozgás terápiája 70% -os győzelem az osteochondrosis felett. Még akkor is, ha a fájdalmak eltűntek, a betegség nem tűnt el sehol. Nem tud lazítani.
A testedzés céljai és céljai.
- Erősítse meg a nyak mélyizmait és a vállrész izmos fűzőjét úgy, hogy az izmok megfelelő helyzetben tartsák a fejet, az intervertebrális lemezek stressz nélkül, és ne alakuljanak ki olyan kiemelkedések, amelyek összenyomják az idegvégződéseket. Az intervertebrális tér növelése, ezáltal kiküszöbölve az ideggyökerek összenyomódását.
- Hozd vissza a fájdalommentes mozdulatokat, miközben fejleszti a rugalmasságot és a mobilitást.
- A testmozgás felgyorsítja és növeli a vérkeringést, ezáltal javítja az intervertebrális lemezek és a környező izmok táplálkozását.
Fontos: képezd ki magad, hogy az első 4 hétben naponta háromszor, majd egy évig naponta 1 alkalommal végezzen egy sor gyakorlatot.
Nyakgyakorlatok
Mielőtt bármilyen gyakorlatot végezne, fel kell melegítenie az izmait.
Bemelegítés
Bemelegítjük a mellkas és a nyaki gerinc izmait. Lassú körkörös mozdulatok a vállakkal - előre és hátra. Minden izomnak a lehető legtöbbet kell dolgoznia.
Körkörös mozdulatok a vállakkal - amennyire csak lehetséges, emelje fel, mozogjon előre, lefelé, majd előre. Visszahúzáskor összehúzzuk a lapockákat. És ugyanazok a körök mindkét vállával egymás után.
Adjon hozzá karokat - és ismételje meg a mozdulatokat a könyöknél hajlított karokkal. Egymás után ismét összehozzuk a lapockákat, miközben visszafogjuk a kezünket. És akkor a vállunkat is minél előrébb mozgatjuk.
Ezzel befejeződik a bemelegítés. Kezdjük el elvégezni néhány alapvető nyaki gyakorlatot.
Gyakorlási technika
Minden mozdulatot lassan hajtson végre, nehogy ártson magának és megakadályozza az ideg becsípődését.
Tegyük fel a helyes testtartást. A vállak leeresztettek, kissé hátradőltek, az áll párhuzamos a padlóval. A statikus gyakorlatok célja a nyak mélyizmainak edzése. Minden mozdulat 5-8 másodpercig tartja ellenállását. Lazítson két másodpercig, és ismételje meg újra. Tehát ötször.
- A tenyeret a halántékhoz nyomjuk, és arra nyomjuk, hogy megpróbáljuk meghajlítani a fejet, ellenállunk a fejünkkel, ezáltal megakadályozva, hogy a kéz oldalra térjen. Tegye ugyanezt a másik oldalon.
- Tegye a kezét a zárra, támassza alá az állát, és nyomja meg az ellenálló fejet.
- Homlokunkkal ellenállunk.
- A fejtámlától
- A fej felváltva ellenáll az arccsontok oldaláról
A nyaki izmok megerősítésével egyidejűleg meg kell erősíteni a vállövet is. A kezelőkomplexumban hetente 2-3 alkalommal több expanderrel végzett gyakorlatot kell beépíteni.
További terhelés
A testmozgás futás, gyors séta, úszás, aerobik formájában javítja a test általános vérkeringését. Különösen a rossz vérellátás miatt szenved az agy, amelynek oxigénre van szüksége a nyaki gerinc problémáihoz. Az edzések legalább 20-30 percig tartanak, hetente legfeljebb kétszer.
A nyaki gerinc száraz tapadása
A száraz nyújtási módszer vízszintes és függőleges. Ezt a módszert vontatásnak nevezik - a gerinc osteochondrosisának rendkívül hatékony kezelése. A fiatalok könnyen teljes gyógyulást élvezhetnek, a kezelés során csak egy vonóerőt használnak. Mivel a korong helyreállítása fiatalkorban sokkal gyorsabb. Természetesen az életkor gátolja a gyógyulást és a porcszövet helyreállításának képességét, de a tapadás továbbra is fontos pont marad a nyaki osteochondrosis komplex kezelésében.
Nyújtási problémák
- Növelje a lumenet a csigolyák között.
- Megszünteti az ideggyökerek összenyomódása miatti fájdalmat.
Ennek az eljárásnak ellenjavallatai vannak, ezért ne tegye meg anélkül, hogy konzultálna orvosával. Korábban ezt a módszert csak kórházakban, szanatóriumokban és rehabilitációs központokban gyakorolták.
A nyújtási technika már otthon is elérhető kezelési gallérral. A vontatási munkamenet napi 15 percig tart.
Elemeztük a nyaki gerinc teljes kezelési programját, marad a szokásos életmódról beszélni, amelynek szintén tökéletes sorrendben kell megváltoznia.
Fontos: az összes fenti módszert meg kell beszélni orvosával.
Felhagyási szokások
Megértjük, hogy a lustaság és a kifogások korai osteochondrosishoz vezetnek. Ha nem győzöd le őket, akkor nincs szükséged erre a cikkre. Igyon fájdalomcsillapítót, és éljen tovább, mint korábban. Bár megpróbálhat kijavítani néhány rossz szokást.
- Aludjon egy ortopéd párnán és matracon.
- Ne feküdjön órákon át egy magas párnán, amikor olvasás közben, telefonon játszik, és a feje magasra van emelve. Ekkor a nyaki csigolyák nyomják az ereket, megzavarva a vérkeringést.
- A számítógép álló testtartása, ha nincs időbeli ellenőrzés. Óránként állítsa be az ébresztőórát, hogy felmelegítse merev nyaki izmait.
- További mozgás - sportjátékok, szabadtéri tevékenységek, napi 10 000 lépés járása.
Összegzés
Tanfolyami eljárások - injekciókat, masszázsokat és fizioterápiákat félévente 1 hónapban végeznek. Ebben az időszakban a fizioterápiás gyakorlatok naponta akár háromszor is megnőnek.
Minden nap más hónapokban:
- Gyakorlásterápia - naponta 1 alkalommal.
- Nyújtás.
Ismételje meg az eljárásokat 5 hónap elteltével. És ez az arány legalább egy év. A pozitív eredmények egy hónapon belül észrevehetők.
A fenti technika nem algoritmus a méhnyak osteochondrosis kezelésének minden esetére. Minden pontot orvosával kell megbeszélni. De ha az orvos csak egy módszert ír elő, például fizioterápiát, masszázst, akkor a hatás átmeneti lesz. A kezelés hosszú, ezért jobb, ha azonnal ráhangolódunk a gyógyulás sikerére. Hidd el, hogy nem fogsz visszatérni a régi életmódodhoz azzal, hogy elkezdesz gyakorolni és megkönnyebbülést érzel.
Hogyan kezeljük a méhnyak osteochondrosisát
Az alapvető gyógyszeres kezelésre több gyógyszercsoportot írnak fel.
- A fájdalomcsillapítókat tablettákban írják fel, vagy különösen intenzív fájdalom, novokain blokád esetén.
- Gyulladáscsökkentő nem szteroid gyógyszerek - Nurofen, Diclofenac.
- Irritáló kenőcsök - finalgon, capsicam.
- Készítmények a nyak izmainak ellazítására - izomlazítók.
- B-vitaminok intramuszkuláris injekciója
A fő fájdalom-szindróma enyhülésének idején az áramok, a masszázs, a bemelegítés támogatását írják elő (tegyen dobozokat, mustárvakolatot). Az exacerbáció időszakában mindig megjelenik a fájdalom, enyhítésük érdekében, valamint az izomfeszültség, a fent bemutatott testgyakorlási komplexet hajtják végre, alkalmazzon költségvetési borsvakolatot.
Fontos: minden fejfordítással ellátott gyakorlat tilos gerincartéria-szindróma esetén, amikor a nyaki erek csípődnek osteochondrosis miatt.
Otthon hatékonyan pihentető fürdőket lehet venni gyógynövényes főzetekkel, borogatással és dörzsöléssel (például propolisz, aloe használata). Az orosz fürdő jól megbirkózik az izomfeszültséggel. A seprűvel ellátott hagyományos gőzfürdő ellazítja, csökkenti a fájdalmat és felvidítja.
Szélsőséges esetekben sebészeti beavatkozáshoz kell folyamodni, amikor fennáll annak a veszélye, hogy a kompresszió miatti szövődmények fogyatékossághoz vezethetnek. Nevezetesen - az erek vagy az idegek teljes összenyomódása, az osteophyták jelentős növekedése vagy a herniális kiemelkedés megjelenése. A műtétet az idegsebészet összes szabálya szerint végzik - mikroszkóp alatt és minimális bemetszésekkel.